ナオルセイタイ オオツカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都豊島区南大塚２丁目４５ー９ ヤマナカヤビル３Ｆ
- JR山手線大塚駅南口 徒歩3分【NAORU整体/大塚/大塚駅/大塚整体/猫背矯正/骨盤矯正】
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- 【太もも裏（ハムストリングス）が硬いとどうなる？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院栗原です！
■ 太もも裏（ハムストリングス）が硬いとどうなる？
太もも裏の筋肉（ハムストリングス）が硬くなると、
・骨盤が後ろに引っ張られる（後傾）
・腰が丸まりやすくなる
・座っているだけで腰に負担がかかる■ デスクワークで痛みが増える理由
長時間座ると、
1.ずっと伸ばされっぱなしになる
ハムストリングスは座ると軽く伸びた状態になります。
硬い人ほど「引っ張られてる感」が強くなり、それが 痛み・違和感に変わる。
2.骨盤が倒れて腰に負担が集中
硬さによって骨盤が後ろに倒れると、
・猫背になる
・腰椎にストレスがかかる
・腰痛が出やすくなる
いわゆる「座ると腰痛い人」はこれ多い！！
3.血流が悪くなる
同じ姿勢＋筋肉の硬さで、
・お尻～太もも裏が圧迫
・だるさ、しびれ感につながる
■ よくある症状
こんな人は当てはまりやすい
・前屈で手が床につかない
・座ってると腰が痛くなる
・立ち上がるときに突っ張る
・お尻～太もも裏が張る
■ 対処法（すぐできる）
1.座り直し
骨盤を立てる（坐骨で座る）
クッションやタオル使うのも◎
2.軽いストレッチ（やりすぎNG）
・20～30秒をゆっくり 呼吸しながら伸ばす
※強くやると逆に硬くなる
3.1時間に1回立つ
・これだけで負担かなり減る
■ 整体的にみると
太もも裏が硬い＝ただの筋肉の問題じゃなくて、
・骨盤の位置
・体幹の弱さ
・股関節の使い方
もセットで崩れてることが多い
■ まとめ
「太もも裏の硬さは、デスクワーク時の腰痛や違和感の大きな原因になります。
長時間座ることで筋肉が引っ張られ続け、骨盤が後ろに倒れることで腰への負担が増加します。」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒170-0005
東京都豊島区南大塚2丁目45－9 ヤマナカヤビル3階
JR山手線大塚駅南口より徒歩3分
NAORU整体/ナオル整体/NAORU整体大塚院/大塚/大塚駅/大塚本格整体/大塚整体/大塚美容整体/猫背矯正/骨盤矯正/歪み矯正/産後骨盤矯正/座り方/ストレッチ/肩こり/腰痛/頭痛/冷え性/むくみ/姿勢/姿勢改善/睡眠/睡眠不足
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 ☆満足度No.1☆全身フルコース整体+矯正+AI検査 ¥13,200→¥3,500（60分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（9）
もっと見る
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【85%off】姿勢改善に特化した施術/姿勢のお悩み改善クーポン¥13,200→¥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【85%off】辛い痛みに特化した施術/痛み改善専用クーポン¥13,200→¥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【85%off】慢性的な症状に特化した施術/慢性症状専用クーポン¥13,200→¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆満足度No.1☆全身フルコース整体+矯正+AI検査 ¥13,200→¥3,500（60分）
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日限定】☆猫背矯正/AI診断☆巻き肩/猫背/首肩こり解消♪(60分)
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日限定】骨盤矯正/AI診断☆反り腰/腰痛/むくみ解消♪(60分)
|
