ナオルセイタイ オオツカイン
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- 東京都豊島区南大塚２丁目４５ー９ ヤマナカヤビル３Ｆ
- JR山手線大塚駅南口 徒歩3分【NAORU整体/大塚/大塚駅/大塚整体/猫背矯正/骨盤矯正】
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 【長時間座っていると腰が痛くなるあなた】
- 長時間座ると腰が痛くなる理由
デスクワークや運転など、長時間同じ姿勢で座っていると腰が痛くなる方はとても多いです。
実はこれ、**姿勢の問題だけではなく「体の機能低下」**が関係しています。
主な原因
骨盤が後ろに倒れる（後傾）
→ 腰の自然なカーブが失われ、負担が集中
お尻（臀筋）の硬さ
→ 血流が悪くなり、腰への負担が増える
股関節の動きの低下
→ 本来股関節で動くべき動作を腰で代償
体幹（特に腹横筋）の弱化
→ 腰を支えきれず、疲労が蓄積
放っておくと…
慢性的な腰痛
ぎっくり腰のリスク増加
姿勢の崩れ（猫背）
改善ポイント（簡単にできる）
30～60分に一度立ち上がる
軽くお尻や股関節を動かす
深く座り、骨盤を立てる意識
根本改善するなら
その場しのぎではなく、
「お尻・股関節・体幹」を整えることが重要
当院では
原因の分析
状態に合わせた施術
セルフケア指導
を行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。
まとめ
「座ると腰が痛い」はよくある悩みですが、
正しくケアすれば改善できる症状です。
気になる方は、お気軽にご相談ください！
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〒170-0005
東京都豊島区南大塚2丁目45－9 ヤマナカヤビル3階
JR山手線大塚駅南口より徒歩3分
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