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投稿日：2026/4/7
- 【肩の痛みは手首から？】
- 肩の痛みは「手首」から来ている？
「肩が痛い＝肩が悪い」と思われがちですが、実は手首や前腕の影響で肩に負担がかかるケースは少なくありません。
なぜ手首が関係するのか？
腕はひとつの連動した動き（運動連鎖）でつながっています。
手首が硬い・動きが悪い
→ 前腕の筋肉が過緊張
→ 肘の動きが制限
→ 肩で無理に代償する
この結果、肩関節にストレスが集中して痛みが出ることがあります。
よくあるパターン
パソコン作業が多い
スマホ操作が長時間
手首をよく使う仕事（施術・料理・デスクワークなど）
こういった方は、手首～前腕の硬さが原因で肩痛が出やすいです。
改善のポイント
手首・前腕のストレッチ
前腕の筋膜リリース
肘～肩の連動を意識した調整
肩だけでなく「腕全体」をみることが重要です。
まとめ
肩の痛みは、必ずしも肩だけの問題ではありません。
手首からの影響も考えることで、より根本的な改善につながります。
「肩を治しているのに良くならない…」という方は、一度腕全体の状態を見直してみましょう。
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