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投稿日：2026/4/10
- 【背骨がS字とは？姿勢との関係を解説】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院 栗原です！
「背骨はS字が良いと聞いたことがあるけど、どういうこと？」
そんな疑問を持つ方は多いです。
実はこの“S字カーブ”は、体にとってとても重要な役割を持っています。■ 背骨のS字とは？
人の背骨は、まっすぐではなく横から見ると緩やかなS字を描いています。
・首（頸椎）→ 前にカーブ
・背中（胸椎）→ 後ろにカーブ
・腰（腰椎）→ 前にカーブ
このカーブが合わさって「S字」になります。
■ なぜS字が大切なのか？
1.衝撃を吸収するため
歩く・走る・座るなど、日常の動きで体には衝撃がかかります。
S字カーブがあることで、バネのように衝撃を分散し、
体への負担を減らしてくれます。
2.筋肉への負担を減らすため
背骨が正しい位置にあることで、筋肉が無理なく働きます。
逆に崩れると、
・常にどこかに力が入り続ける
・疲れやすくなる
・コリや痛みにつながる
3.姿勢を安定させるため
S字カーブがあることで、バランスが取りやすくなります。
立つ・座るといった姿勢が楽に保てる
■ S字が崩れるとどうなる？
よくあるパターン
・猫背
背中が丸くなり、首が前に出る
→ 肩こり・首こり・呼吸が浅くなる
・反り腰
腰のカーブが強くなりすぎる
→ 腰痛・ぽっこりお腹の原因
■ S字を保つためには？
大事なのは
・姿勢（座り方・立ち方）
・背骨の柔軟性
・体幹の安定性
これらをバランスよく整えることです。
■ まとめ
「背骨のS字カーブは、衝撃を吸収し、体の負担を減らすために必要な構造です。」
姿勢の崩れは、このS字の乱れから始まることが多いため、
早めに整えることが大切です。
最近、姿勢が気になる方や体の不調がある方は、一度ご自身の背骨の状態をチェックしてみませんか？
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