ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ チバテン
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- 千葉県千葉市中央区富士見2-12-11 セイケイ富士見ビル6F
- JR千葉駅徒歩6分/京成千葉中央駅徒歩5分/モノレール葭川公園駅2分[千葉、肩こり]
王様の昼寝 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/11
- サーカディアンリズムとは?
- こんにちは!王様の昼寝です。
まず、サーカディアンリズムとは、体内に備わった、約24時間周期で心身のリズムを整える仕組みのことをいいます。
サーカディアンリズムが整うと、睡眠の質が整い、心身の調子が安定します!
サーカディアンリズムを整えるためには、毎日の生活の中で「時間」と「光」を意識することが大切です。
◯朝の過ごし方
休日でも大きくズレないようにすることで、体内時計が安定しやすくなります。
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることで、脳が朝を認識し、リズムがリセットされます。
◯食事
食事の時間もなるべく毎日同じにすることが効果的です。
特に朝食をとることで、体が活動モードに切り替わりやすくなります。
また、日中は適度に体を動かすことで夜の自然な眠気につながります。
◯夜の過ごし方
寝る前にスマートフォンやパソコンを見ると、強い光によって脳が昼間だと錯覚し、眠りにくくなります。
そのため、就寝1時間前からは照明を少し暗くし、リラックスできる環境を整えることがポイントです。
ぬるめのお風呂に入るのも効果的ですよ!
このように、起床・食事・運動・就寝のリズムを整え、光の使い方を工夫することで、サーカディアンリズムは徐々に整い、睡眠の質や日中の集中力向上につながりますよ^_^【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
*千葉県千葉市中央区富士見2-12-11ケイセイ富士見ビル6F
《千葉駅徒歩6分/京成千葉中央駅徒歩5分/モノレール葭川公園駅徒歩2分》
*04-3306-7677
[[ドライヘッドスパ/千葉/ヘッドスパ/肩凝り/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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