一息のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/8
- 首のストレッチ
大人の頭の重さは５キロ前後あり、デスクワークや猫背の姿勢で
前かがみになると首や背中の筋肉に大きな負担がかかります。
デコルテ、鎖骨、肩を抑えながら筋肉を伸ばすように上、斜めに顎を上げて
じんわりと首の前側を伸ばしてみてください。
一箇所につき１５秒×２セット目安
ストレッチは縮まって硬くなった筋肉をジワっと伸ばし血流やリンパの流れをよくする
運動です。心と体をリラックスさせる効果もあります。
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