ROABO Relaxing Brain Spa【ヘッドスパ＆髪質改善】
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投稿日：2025/2/14
- 【中間市/ヘッドスパ/髪質改善】 セルフツボ押し
簡単で出来るセルフツボ押しをご紹介します(^^)/
後頭下筋群のツボ押しは、首こりや頭痛、眼精疲労の軽減に効果的です。以下の代表的なツボを意識して押してみてください。
1. 風池（ふうち）
場所:
後頭部の髪の生え際、首の中央から左右に指2本分外側のくぼみ。
効果:
頭痛・首こりの緩和
眼精疲労の改善
自律神経の調整
押し方:
親指をツボに当て、ゆっくり5秒押して離すを繰り返す（3～5回）。
2. 天柱（てんちゅう）
場所:
風池のやや内側、首の筋肉（僧帽筋）のすぐ外側にあるくぼみ。
効果:
頭痛や首こりの改善
目の疲れ、かすみ目の緩和
睡眠の質向上
押し方:
親指で下から押し上げるように、じんわりと5秒間押す（3～5回）。
ポイント
リラックスした状態で行う（深呼吸しながら）
力を入れすぎない（気持ちよい強さで）
お風呂上がりや寝る前が効果的
後頭下筋群は姿勢の影響を受けやすいので、ストレッチや姿勢改善も合わせて行うと効果的です！
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