ROABO Relaxing Brain Spa【ヘッドスパ＆髪質改善】
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投稿日：2025/2/27
- 【中間市/ヘッドスパ/髪質改善】 アレルギー？
寒暖差アレルギーとは？
寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）は、気温の変化が激しいときに自律神経が乱れ、鼻水・くしゃみ・鼻づまりなどの症状が出る状態のことです。
：花粉やウイルスとは関係なし（アレルギー検査では異常が出ない）
：気温差7℃以上で症状が出やすい（冬～春、秋～冬に多い）
：女性や自律神経が乱れやすい人に多い
1. 主な症状
鼻水が止まらない（透明でサラサラ）
くしゃみ・鼻づまり
体がだるい・頭痛がする
軽い咳や喉のイガイガ
風邪や花粉症と違って発熱や目のかゆみはなし！
2. 寒暖差アレルギーの原因
◎ 急激な温度変化（外と室内の気温差）
◎ 自律神経の乱れ（ストレス・疲れ・睡眠不足など）
◎ 血管の拡張・収縮のバランスが崩れる
3. 改善＆予防策
１ 体を冷やさない！
・首・手首・足首を温める（マフラー・レッグウォーマー）
・ 温かい飲み物をとる（白湯・生姜湯・味噌汁）
・ お風呂は38～40℃でゆっくり浸かる（自律神経を整える）
２ 自律神経を整える！
・ 規則正しい生活（7時間以上の睡眠）
・ 適度な運動（ストレッチ・散歩・ヨガ）
・ ストレスをためない（深呼吸・リラックス時間を作る）
３ 服装で温度差を調整！
・重ね着をして、脱ぎ着しやすくする
・室内と外の温度差が激しいときは、薄手のカーディガンやストールを活用
4. 寒暖差アレルギーがひどいときの対策
ツボ押し
迎香（げいこう） → 小鼻の横を押す（鼻の通りをよくする）
合谷（ごうこく） → 親指と人差し指の間を押す（自律神経を整える）
薬（抗ヒスタミン薬や漢方）を使うのもアリ
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）：水っぽい鼻水がひどいときにおすすめ
寒暖差アレルギーは、体を冷やさない・自律神経を整える・温度差に気をつけることで予防＆改善できます！
春は環境変化が１番大きいためストレスや疲れをためない生活も大事なので、無理せずケアや息抜きをしましょう！！
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