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あやのはりきゅう整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/22
- 寒い、、
- こんにちは！
気温がぐんと冷え込みましたね！毛布必要になってくるので今日、押入れから引っ張りだそうと思います！
寒くなると腰痛患者様が増えていきます。
それは冷えに関係してきます。
寒さによって体が冷えると、血管が収縮し血流が悪くなります。これにより、筋肉や神経に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、腰痛を引き起こす原因となります。
あと、筋肉の緊張: 寒い環境では、体が熱を逃がさないように筋肉が収縮し、硬くなります。特に腰周りの筋肉が硬くなると、腰椎にかかる負担が増し、痛みを引き起こすことがあります。
対策として、、、
温めること：腰を温めることで血流を改善し、痛みを和らげることができます。お風呂に入ったり、温熱パッドを使用するのが効果的です。
ストレッチ：定期的にストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。特に寒い季節は、運動不足になりがちなので注意が必要です。
服装に注意:：寒い時期は、体を冷やさないように暖かい服装を！
姿勢を意識する：日常生活での姿勢を見直し、腰に負担をかけないように！特に長時間同じ姿勢でいることは避けるべきです。
これから寒くなっていくので、インフルエンザ流行してきますので身体を温めて、手洗いうがいしていきましょう！！
それではまた！！
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