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- 東京都文京区水道２－１２－１３戸根木ビル１F
- 江戸川橋駅から徒歩3分
大地堂治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 引越し、新生活準備【腰痛/鍼灸整体/江戸川橋】
- こんにちは。
有楽町線江戸川橋駅から徒歩4分、文京区水道の大地堂治療院です。
この時期、とても増えるご相談があります。
・引っ越しの荷物運びで腰を痛めた
・段ボールを何度も持ち上げてから違和感がある
・家具の組み立て後に腰が伸びない
・新生活のデスクワークで急に腰が重い
実はこれ、春特有の急な負担増加が原因のことがとても多いです。
なぜこの時期に腰を痛めやすいの？
・ 重い荷物を前かがみで持つ
・ 慣れない姿勢で長時間作業
・ 疲労＋睡眠不足
・ 環境の変化によるストレス
これらが重なると、腰まわりの筋肉が一気に緊張し、
ぎっくり腰一歩手前の状態になる方も少なくありません。
特に少し違和感があるけど動けるから大丈夫と放置すると、
後から強い痛みに変わるケースが多いです。
こんなサインは要注意
・朝起きると腰が固まっている
・前かがみが怖い
・長時間座ると立ち上がりがつらい
・お尻や太ももまで張っている
これは腰だけでなく、骨盤や股関節周りも固まっている可能性があります。
今できるセルフケア
・ 湯船にしっかり浸かる
・ 太もも裏・お尻を軽くストレッチ
・ 重い物は体に近づけて持つ
・ 無理に反らさない
ただ、すでに痛みが強い場合は無理なストレッチは逆効果です。
新生活はスタートが大事です。
腰をかばいながらの生活は、思っている以上に体力を消耗します。
まだ大丈夫と思っているうちのケアが、
回復スピードを大きく左右します。
気になる違和感の段階で、ぜひご相談ください。〇大地堂治療院
〇江戸川橋駅
〇東京都文京区水道２－１２－１３戸根木ビル１F
〇午前9:00～13:00(最終受付12:00)/午後15:00～20:00（最終受付19:00）
〇定休日：木曜日/祝日/不定休有り
〇鍼灸施術と整体マッサージを組み合わせたオールハンド施術でお身体のお悩みを根本改善
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