癒家 双樹のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 不眠に悩む人へ。呼吸を整えるタイ古式
- 「夜なかなか寝つけない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、不眠の原因のひとつは“呼吸の浅さ”。
デスクワークやスマホの長時間使用で背中が丸まり、胸が閉じてしまうと呼吸が浅くなり、体も心も休まりにくくなります。
「布団に入っても眠れない」「寝ても疲れが取れない」…そんな経験、ありませんか？
★タイ古式が効くワケ
タイ古式マッサージは、胸を開くストレッチや肩まわりのほぐしで呼吸を深めていきます。
呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり、自然と眠りにつながりやすくなるのが特徴です。
◎胸を開いて呼吸を整える
◎副交感神経を優位にしてリラックス
◎眠りの質をサポート
★こんな人におすすめ
◎寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
◎朝起きても疲れが残っている
◎ 呼吸が浅く、常に体に力が入っている
タイ古式は「ほぐす」だけでなく「呼吸を深める」ケアだからこそ、不眠や睡眠の質で悩んでいる人にぴったりです。
★まとめ
眠れない夜を変えるには、呼吸を整えることが大切。
タイ古式なら、胸を開き、呼吸を深め、心身をリラックスさせることで自然な眠りへ導いてくれます。
「最近眠りが浅い…」と感じているなら、一度タイ古式を試してみてください。
東京都品川区旗の台4-12-5
【癒家 双樹】
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