ウル(Ulu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- ゆらぎ肌を整える春のインナーケアごはん
ゆらぎ肌を整える春のインナーケアごはん
春のゆらぎ肌対策には“食事”がとても重要です♪
具体的にどんなものを摂ればいいのかご紹介します。
【ビタミンをしっかり補給】
お肌の調子を整えるにはビタミンが欠かせません。
・ビタミンC：いちご、キウイ、ブロッコリー
・ビタミンA：にんじん、ほうれん草
・ビタミンE：アーモンド、アボカド
→ くすみ・乾燥・肌荒れ予防に◎
【たんぱく質でハリ肌づくり】
お肌の土台はたんぱく質から作られます。
・鶏むね肉、ささみ
・卵
・豆腐、納豆
・魚（特にサーモン）
→ たるみ・ハリ不足が気になる方におすすめ
【腸内環境を整える】
腸が整うと肌も安定しやすくなります♪
・発酵食品：ヨーグルト、キムチ、味噌
・食物繊維：ごぼう、さつまいも、海藻
→ 肌荒れ・くすみ・むくみ対策に◎
「少し意識するだけ」でお肌は変わります。
外側のケアと一緒に取り入れることで
より効果を実感しやすくなりますよ♪
内側から整える美肌ケア、始めませんか？
お肌状態に合わせた施術もご提案いたします♪
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