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ABC整体スタジオ ひばりヶ丘店

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ABC整体スタジオ ひばりヶ丘店のブログ

2025年9月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 水は“第八の栄養素”!?
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    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    野崎
    体を整えるカギは「水分」だった!皆さんは、五大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル)に加え、「第六:食物繊維」「第七:フィトケミカル」と並び、“第八の栄…続きを見る
  • 深部体温が下がると内臓が疲れる?
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    投稿日:
    2025/9/17
    投稿者:
    野崎 健次
    私たちの体は、外気温にかかわらず深部体温(体の内側の温度)を一定に保つことで、内臓が正常に働けるようになっています。ところが、冷たい飲み物や冷房、ストレス、運動不足などが…続きを見る
  • たんぱく質は「量」だけじゃない。「質」も大切な理由
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    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    鶴田 利幸
    たんぱく質には大きく分けて動物性と植物性があります。動物性:肉・魚・卵・乳製品など植物性:大豆製品・豆類・ナッツなど動物性たんぱく質は、筋肉の材料になる必須アミノ酸がバラ…続きを見る
  • たんぱく質、ちゃんと摂れていますか?
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    投稿日:
    2025/9/14
    投稿者:
    鶴田 利幸
    「野菜やビタミンには気をつけているけど、たんぱく質はあまり意識していないかも…」そんな方、多いのではないでしょうか?でも実は、たんぱく質は体をつくる“材料”のような存在。…続きを見る
  • 血流アップで脳もフル回転!
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    投稿日:
    2025/9/14
    投稿者:
    野崎 健次
    デスクワークが続くと、肩や首がこり、体が重だるく感じることはありませんか?これは同じ姿勢でいることで筋肉がこわばり、血流が滞っているサインです。血流が滞ると、脳や全身への…続きを見る
  • メタ認知で「今の体の状態」を見える化しよう
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    投稿日:
    2025/9/12
    投稿者:
    野崎 健次
    こんにちは!忙しい毎日の中で、つい自分の体の声を後回しにしていませんか?実は、健康を守るためにとても大切なのが「メタ認知」=自分の状態を客観的に観察する力で。メタ認知とは…続きを見る
  • 発酵食品は腸の“ごちそう”!
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    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    野崎 健次
    腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの心身に大きな影響を与えています。そんな腸を元気に保つカギのひとつが、発酵食品なんです。発酵食品には、乳酸菌や酵母などの善玉菌がたっ…続きを見る
  • 「電磁波とアーシングで体をリセット」
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    投稿日:
    2025/9/10
    投稿者:
    野崎 健次
    私たちの生活は、スマホ・パソコン・Wi-Fiなど、見えない“電磁波”に囲まれています。便利な一方で、体は常に微弱なストレスを受け、自律神経の乱れや睡眠の質低下、肩こりや疲労感…続きを見る
  • 姿勢と睡眠の意外な関係
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    投稿日:
    2025/9/10
    投稿者:
    鶴田 利幸
    睡眠と姿勢、一見関係なさそうに思えますが…実は寝ているときの体勢や体の歪みが、睡眠の質に大きく関わっています。たとえば、猫背や骨盤のゆがみがあると――呼吸が浅くなる内臓が…続きを見る
  • 質のいい睡眠をとる3つのコツ
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    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    鶴田 利幸
    疲れをしっかり取りたいなら、必要なのは「長く寝ること」よりも、深く眠ること。そのための3つのコツをご紹介します。寝る1時間前はスマホを見ないブルーライトで脳が興奮し、眠気ホ…続きを見る

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ABC整体スタジオ ひばりヶ丘店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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