エービーシーセイタイスタジオ ヒバリガオカテン
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ABC整体スタジオ ひばりヶ丘店のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 筋肉を緩めても取れない疲れの正体
「しっかり施術をして筋肉を緩めたはずなのに、数日たつとまた体が重くなる」
もしそんな感覚があるとしたら、それは筋肉だけの問題ではなく、体の中の「サビ」が原因かもしれません。
今日は、整体の現場でも意外と見落とされがちな「食品添加物と活性酸素」のお話です。
私たちは日々、お客様の体に触れていますが、実は「カチカチに固まった筋肉」の原因が、デスクワークや姿勢の悪さだけではないケースが多々あります。
その隠れた原因の一つが、食品添加物によって発生する「活性酸素」です。
保存料や着色料などの添加物は、体にとっては「異物」です。
これを分解しようと体がフル回転するとき、副産物として大量の「活性酸素（体のサビ）」が発生します。
この活性酸素が増えすぎると、血管や細胞を傷つけ、血液をドロドロにしてしまいます。
・ 血流が悪くなる
・酸素や栄養が筋肉に届かない
・疲労物質が溜まりっぱなしになる
その結果、いくら外側から筋肉を緩めても、中からすぐに「コリ」が作られてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
せっかくの施術の効果を長持ちさせるためにも、この「中からのサビ」を防ぐことがとっても大切なんです。
「あれもダメ、これもダメ」と考えるとストレスになりますよね。
まずは、整体のセルフケアと同じように、「少しだけ負担を減らす」ことから始めてみませんか？
・まずは「色」の不自然なものを避ける
鮮やかすぎるお惣菜や飲み物など、着色料が多いものは活性酸素を出しやすいです。
・「まごわやさしい」を意識する
豆、ごま、わかめ（海藻）、野菜、これらは活性酸素を中和する「抗酸化成分」がたっぷりです。
・「お水」で洗い流す
添加物の代謝を助けるために、常温のお水をこまめに飲んで、巡りを良くしてあげましょう。
整体は「二人三脚」です。
私が外側から整え、〇〇さんが食事で内側から整える。
この両輪が揃うと、驚くほど体が軽くなり、疲れにくい体質に変わっていくはずです。
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