整体院パーソナルジムaibody（旧：加圧整体・加圧パーソナルジム BIJIN上大岡）
セイタイインパーソナルジムアイボディ
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アイボディ(aibody)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/19
- トレーニング前の食事
- 皆様こんにちは！
皆さんは加圧の前に食事はとっていますか？
ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人がいますが、それでは肝心のトレーニングがしっかりできなかったり、貧血をおこしたりとせっかくの運動するメリットが少なくなってしまいます。
せっかくトレーニングをするのであればしっかりエネルギーをチャージしてからしたいですね！
食後すぐの運動もおすすめできませんが、軽食であれば30分、しっかりした食事であれば食後2時間あけて運動することが望ましいです。運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れておくことで運動に必要なエネルギーをとることができます。
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小松 大将コマツ ダイスケ
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