プライベートホームジムワイズ
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- 北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号
- ☆口コミ評価5.0以上/当日予約可☆南平岸駅 徒歩2分[パーソナルジム/痩身/ダイエット]
ワイズ(Y's)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/13
- 炭水化物や脂質は必要？
Y's GYM代表の三上陽平です！
本日は炭水化物と脂質の必要性についてのお話をします！
ダイエット中といえば、炭水化物を食べない方がいいんじゃないの？
と思いがちですが、炭水化物は三大栄養素の一つです！
摂り過ぎはNGですが、不足しても良くありません！
炭水化物の働き
↓
体や脳を動かすエネルギーになる
↓
不足すると疲れやすくなったり、集中力がなくなったりします
炭水化物はすばやくエネルギーに変換できるのが特徴です！
ただし、取り過ぎると余った炭水化物は脂肪のもとになるので注意が必要です
次に脂質！
脂質は悪者ってイメージがありますが、同じく三大栄養素の一つです！
脂質の働きは
・エネルギーになる
・体温を保つ
・細胞膜などを構成する
・ホルモンの材料になる
など、たくさんの大切な役割があります！
そして、脂質の一種コレステロールは性ホルモン（男性ホルモン、女性ホルモン）などの材料にもなります！
ダイエット中の炭水化物も脂質も重要な栄養素だということを忘れてはいけません！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
PRIVATE HOME GYM Y's 【ワイズジム】
住所：北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号【南平岸駅徒歩2分！】
TEL： 080-5592-5830
E-MAIL: yohei.mikami10629@gmail.com
店舗公式LINE【ID】:@ysgym
営業時間：(9：00～22：00)
問い合わせ：E-MAILもしくは店舗LINEにてご連絡ください！
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