プライベートホームジムワイズ
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- 北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号
- ☆口コミ評価5.0以上/当日予約可☆南平岸駅 徒歩2分[パーソナルジム/痩身/ダイエット]
ワイズ(Y's)のブログ
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投稿日：2024/1/15
- スクワットの重要性
Y's GYM代表の三上陽平です！
本日はスクワットについてお話いたします！
スクワットは普段当たり前のように行なっている動作、歩くという部分でもとても重要な種目になっています！
特に歩く時に関わってくるのが大腰筋。
人生100年時代と言われていますが、健康寿命を延ばすために欠かせない移動能力を保つうえで、大切になる筋肉です。
大腰筋は背骨と脚の大腿骨を結ぶ筋肉で、骨格に近いインナーマッスル（深層筋）です。
大腰筋は移動の基礎となる歩行サイクルを担い、脚を後ろから前へ動かす瞬間に働きます。大腰筋が衰えると歩幅が狭くなり、爪先が下がって段差でつまずきやすくなり、移動能力が落ちていきます。
加齢で歩く速さが落ちるのは、大腰筋が衰えて歩幅が狭まるためで、加えて、スクワットで増強できる太腿前側の大腿四頭筋も大切となります。
歩行時などで片脚立ちになる瞬間、軸脚側の大腿四頭筋が体重を支えてくれています。
移動能力が落ちると日々の買い物や旅行なども楽しめず、生活の質が下がっていきます。また、高齢者が大腰筋の衰えで転ぶと、骨折→要介護→認知症という負の連鎖を招いてしまいます。
スクワットで自立した生活が送れる健康寿命を延ばしていきましょう！
Y's GYMでは運動習慣がなく、トレーニングをしたことがない会員様がほとんどです！
いまではトレーニングを楽しいと言って頂き、継続して通って頂けてますので、運動初心者の方でも気軽にご来店して頂ければと思います！
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PRIVATE HOME GYM Y's 【ワイズジム】
住所：北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号【南平岸駅徒歩2分！】
TEL： 080-5592-5830
E-MAIL: yohei.mikami10629@gmail.com
店舗公式LINE【ID】:@ysgym
営業時間：(9：00～22：00)
問い合わせ：E-MAILもしくは店舗LINEにてご連絡ください！
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