プライベートホームジムワイズ
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- 北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号
- ☆口コミ評価5.0以上/当日予約可☆南平岸駅 徒歩2分[パーソナルジム/痩身/ダイエット]
ワイズ(Y's)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/25
- ビタミン・ミネラルについて
Y's GYMの三上陽平です！
今回はビタミン・ミネラルについてのお話です！
みなさん、野菜や果物もしっかり摂っているでしょうか？
めんどくさいや嫌いで食べないという方も多いのではないでしょうか。
三大栄養素にビタミンとミネラルを足して五大栄養素とまで言われているのでとても重要です。
ビタミンの主な働き
・三代栄養素からエネルギーが作られるのを助ける。
・体の組織（皮膚、目、血管、骨、歯など）を丈夫にする。
・免疫力を高めたり、老化を防いだりする。
ミネラルの主な働き
・骨や歯、血液などの材料になる。
・エネルギーがスムーズに作られるように働く。
・体の調子を整える。
人の体に必要なビタミンの種類が13種類、ミネラルが16種類あります。
そして、そのほとんどが体内では作ることができないので食べ物で補給していかなければいけません。
めんどくさい方なんかはサプリメントで摂取する方法をオススメいたします。
是非、お身体の健康のためにバランスの良い食事を心掛けてみてください！
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PRIVATE HOME GYM Y's 【ワイズジム】
住所：北海道札幌市豊平区平岸４条１２丁目２番６－１号【南平岸駅徒歩2分！】
TEL： 080-5592-5830
E-MAIL: yohei.mikami10629@gmail.com
店舗公式LINE【ID】:@ysgym
営業時間：(9：00～22：00)
問い合わせ：E-MAILもしくは店舗LINEにてご連絡ください！
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