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トップ美容鍼整体院 東日本橋(TOP美容鍼整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/15
- ダイエットのポイント☆
- いつもTOP美容鍼整体院をご利用頂きありがとうございます(^^)
今回はダイエットのポイントについてお伝えしていきます☆
実は冬が1番ダイエットに適した季節です。
気温が低いと人間は体温を維持するために基礎代謝が上がり脂肪燃焼が促進されます！
さらに人間は寒さを感じると脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞(←肩甲骨の内縁に多く存在する)が活性化します！
なので、私は個人的に正月あけから1ヶ月間ダイエットを敢行してみました。
ポイントはシンプルに【夕飯腹6分目】ダイエットです。
PFCバランスなど細かい事は考えず、凄くシンプルに夕飯だけ炭水化物と脂質を極力制限して、タンパク質中心の食事を腹6分目で食べる事です。
朝食と昼食は基本自由ですが、菓子パンと揚げ物フライ物だけは避けて、他は自由に何でも食べて良しというノーストレスな食事でOKです(^^)
少しお腹を空かして寝る！まさにこれがポイントです(^^)
期間限定、シンプル、ノーストレスこれもダイエット成功の鍵です☆
私は、夕飯腹6分目ダイエットを1ヶ月やって健康的に3キロ落ちました☆
是非みなさまも、ダイエットに最適なこの季節にトライしてみましょう(^^)
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