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あい鍼灸院 接骨院 JR西宮駅院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/21
- 睡眠と枕の関係について
こんにちは！JR西宮駅院の赤瀬です！
最近寒くなってきたので、羽毛布団と毛布をより暖かいものに変えるタイミングをいつにしようか悩んでます！
そこで今回は睡眠と枕の関係についてお話ししていきたいと思います！
ぐっすり寝たのに朝起きた時ら肩凝りが出ていることはありませんか？実は枕の高さと睡眠の質は大きな関係があります！
枕の高さは寝る時の姿勢を大きく左右します！
まず、枕の高さは男性や体格の良い方は高め、女性や細身の方は低めが合います！また、年齢や首や肩の形によっても合う枕が異なってきます！理想は枕と首・肩に隙間が無くなり、肩に沿うような高さの枕の高さが良いです！
構造は、人は寝ている間に20～30回寝返りを打つといわれているため、両サイドが高めな枕が良いです！
硬さは、意外にも肩凝りには影響が無いといわれているため、自分の好みの硬さを選んでOKです！
もし、寝具を変えようか悩んでいる方は、以上のことを参考にしてみて下さいね！
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施術者
赤瀬 由佳理アカセ ユカリ
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