カイコ
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- 東京都新宿区矢来町６８アーバンステージ矢来３０２号
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快湖(kaiko)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/18
- ゆるゆるヴェーダ_1月の過ごし方‐麻湖編‐#神楽坂
- 皆さんこんにちは♪
快湖‐kaiko-神楽坂の麻湖です。
毎年寒い日はとてもとても苦手だったのですが、あるお客さまに頂いたメールの文面に
"しゃきっとした寒さ 大好きです"
"寒い日に深呼吸をして、冷たい空気が喉を通ってカラダの中に届く感じ大好きです"と^ ^
確かにっ！冬って空気が澄んでて気持ちいいよな～フムフムと！
そのメールを読んだその時がまさに外出中の寒い日だったので、思いっきり深呼吸をしてみたら、、、
ほんとだ~めちゃくちゃ気持ちいい～と^ ^♪
基本的に単純な私なので、その日からなんと寒い日が大好きになってしまいました^ ^
アーユルヴェーダでも1月は冬の季節なので、
1.舌磨きと、口の中が粘ってないか？チェック
2.その間にお湯をコトコト沸かしておき、お白湯を飲んでカラダを目覚めさせる♪
3.カラダを更に目覚めさせる為に軽いストレッチで今日の自分のカラダの声をチェック
4.朝、あったかい湯船に浸かって更にカラダを温めて、リラックスする
が私のルーテーィン^ ^
その後、排泄がきちんとあれば朝食を食べますし、
無ければ、もよおすまで温かいハーブティーを飲み、待ちます^ ^
本を読んでもいいですし、1日のスケジュールや1週間の流れの確認、
未来のあれこれに想いを馳せても◎
とにかく朝、デトックスの意味も込めて排泄時間を設けます！
アーユルヴェーダでは、便秘が1番良くないよ。
まずは、便秘の改善は第一に！がDr.の口ぐせでした^ ^♪
食べたのに出ないは、確かによくよく考えたらとてもカラダへ負担をかけているという事です！
冬の今時期は、ヴァータが乱れると便秘にもなりやすい季節なので、
ぜひ朝にできるだけゆとりのある時間を設けていただけたらと思います♪
寒い日だけど、寒さを好きになったら、朝起きて、カラダの声を聞ける時間も増えていいことづくし^ ^
皆さまも良かったら、取り入れてみてください^ ^♪
今日も素敵な1日となりますように～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
快湖‐kaiko-
adress：東京都新宿区矢来町68‐アーバンステージ矢来302
tel：08036076333
mail：kaiko.aco@gmail.com
access：
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