カイコ
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- 東京都新宿区矢来町６８アーバンステージ矢来３０２号
- 神楽坂（矢来口）から2分/牛込神楽坂（A1）から8分/飯田橋（C1）から13分
快湖(kaiko)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/18
- ゆるゆるヴェーダ花粉症におすすめ#神楽坂
- 皆さんこんにちは♪
快湖‐kaiko-神楽坂の麻湖です。
3月といえば花粉症でお悩みのある方がとても多い季節。
アーユルヴェーダでは3月にはデトックスのために汗をたくさん出して
カラダの中から巡りをよくするように！とよく言われました^ ^
○理由○
冬に蓄積されたアーマ（毒素）が暖かさと共に溶け出してカラダの中を巡ります。
食事を適量に、運動も適度であればそこまで影響はでませんが、冬は人間にとって蓄える季節。
いつもよりも食べてあったかいお部屋でのんびりが好きな方も多いはず^ ^
私もその1人です。
その時に排出されていなかった毒素が春の暖かさと共にじわじわと溶け出すんです！
それが花粉症やカラダの重だるさ、眠気などに現れます。
あと、肌トラブルになってます～というお声もちらほら聞きます！
人のカラダは食べた物からすべては出来ている！のアーユルヴェーダの考え方。
1.春のお野菜 特に緑色の物が◎
新キャベツや、菜の花、小松菜などをあったかいスープにしたりして
消化しやすいように調理してください^ ^
2.お味噌
この季節は発酵系に力を入れても良いです^ ^
毎日朝あったかいお味噌♪幸せですね！
3.そして"しそ"
しそは解毒作用に優れており、花粉を排出するのに役立つとされています。
特にお腹が冷えやすく、汗をかくのが苦手なタイプの人におすすめです^ ^
生の青じそはもちろん、梅干しに入っている赤じそも積極的に食べるといいでしょう。
赤じそのふりかけや、青じそをしょうゆ漬けにするのも◎
ぜひぜひ、毎日の食事にこの3つを意識して取り入れてみてくださいね～
そして3月後半も^ ^こころとカラダも軽くして、
温かい日にはお散歩がてら軽装なスタイルでお出かけを楽しんでみて下さい♪
今日も光輝く1日となりますように^ ^
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
快湖‐kaiko-
adress：東京都新宿区矢来町68‐アーバンステージ矢来302
tel：08036076333
mail：kaiko.aco@gmail.com
access：
神楽坂駅矢来町方面から徒歩2分
牛込神楽坂駅から徒歩8分
江戸川橋駅から10分
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#快湖#kaiko#アーユルヴェーダ神楽坂#アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダサロン#オイルマッサージ#ドライヘッドスパ#自律神経#肩こり#腰痛#むくみ解消#痩身マッサージ
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