カイコ
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- 東京都新宿区矢来町６８アーバンステージ矢来３０２号
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快湖(kaiko)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/20
- ＊ゆるゆるヴェーダ5月編＊#神楽坂
- 皆さんこんにちは♪
快湖‐kaiko-神楽坂の麻湖です。
木々たちは青々と、お花も一斉に咲き誇りとても氣の良い季節となりましたね^ ^
私のもっとも大好きな季節です♪
植物の綺麗な新緑の葉っぱ達に毎日囲まれて幸せ～と感じる今日この頃♪
ゆるゆるアーユルヴェーダの5月編をお伝えしていきたいと思います^ ^
春は暖かくなるにつれて冬の間に身体の内側に蓄積した”冷たく重たい”という
エネルギーが溶け出す季節と考えられています。
それが"カパ"
＊このエネルギーの特徴＊
1.ずっしり重い
2.ゆっくりした行動や思考
3.ネチャネチャとした粘着性
4.じっとり冷たい特に肌表面
5月はカパのエネルギーが増えてくることによって気持ちが重くなってしまったり、
やる気が起こらなくなってゆっくりペースになってしまったり、
執着心が増してネチネチしてしまったり、
カラダが冷えてしまったりと、何となくの不調につながることがあります。
これがいわゆる5月病！！と日本でもよく聞く症状を引き起こす原因の一つだと考えてます。
このカパのエネルギーをなるべく増やさず、鎮めることが五月病にならないためのポイント♪
特に、もともとの体質でカパのエネルギーを強く持っている人、
またカパのエネルギーを増やすようなライフスタイルを春の時期に送ることオススメしません。
＊オススメの健やかな過ごし方＊
1.朝日と共に起き窓を開けての空気の入れ替えと、カラダのストレッチでのびのびと
2..適度な運動でカラダを動かし汗をかく
3.お腹いっぱい食べ過ぎない
腹八分が◎たくさん食べると眠くなりやすいのもこの季節の特徴です
お腹が空いていないようであれば、スキップしてもOKです^ ^
「カラダが重い」と感じている人は、お粥やスープなど消化に良い食べものをチョイスして下さい。
フルーツは消化しやすいですが、生のままですと冷たい性質を増やしてしまう可能性があるので、
食べる前に常温にしておくなどの工夫がオススメです^ ^
当たり前のようでなかなか出来ていないこともたくさんあると思いますが、
基本はゆるゆるアーユルヴェーダをオススメしているので、少しづつでも取り入れてみてくださいね^ ^
1番大切なのは、自分のカラダとココロに目を向けることです♪
今日も素敵な1日になりますように～
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