カイコ
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- 東京都新宿区矢来町６８アーバンステージ矢来３０２号
- 神楽坂（矢来口）から2分/牛込神楽坂（A1）から8分/飯田橋（C1）から13分
快湖(kaiko)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/17
- ゆるゆる7月の過ごし方#神楽坂
- 皆さんこんにちは♪
快湖‐kaiko-神楽坂の麻湖です。
ゆるゆると過ごしていたら6月も過ぎ、あっという間に7月も後半へ突入していて、
時の流れの速さに驚きです^ ^
最近は朝6時前に目が覚めて、ゴロゴロしながら1日のスケジュールを考えつつ、
まとまってから動く様にしてエコ活動も意識してます^ ^
7月は好きな季節なので、苦手な人もこちらを参考にしてみてください♪
7月はアーユルヴェーダではピッタ（火）のエネルギーが高まる季節です。
夏の暑い日差しは体力を消耗し疲れやすい時期となり、
ピッタを鎮静する過ごし方をおすすめしています。
具体的には、冷たすぎるものや刺激物を避け夏野菜を積極的に取り入れ、
適度な運動でストレス解消、そして瞑想などで心を落ち着かせることが大切です。
○ピッタを下げる食材
キュウリ、ナス、トマトなど、旬の夏野菜は体を冷ます効果があります。
積極的に食事に取り入れましょう^ ^
・温かいスープやギーを取り入れる。
・夏野菜をたっぷり食べる。
・酸味、塩味、辛味を控え、甘味、苦味、渋味を意識する。
○運動や、瞑想も
・早朝や月の光を浴びながらの散歩。
・ヨガ（特に陰ヨガや月礼拝）がおすすめです^ ^
また、冷房が効いている部屋とそうでない部屋の温度差をつけ過ぎないことに注意！
出来るだけ温度は下げ過ぎず、心地よいと感じる自然な温度を心掛けて欲しいです^ ^
快湖では初めは冷ましますが、その後は27～8度で風も弱冷房。
サーキュレーターで空気の循環をイメージして空間作りをしています^ ^
冷え過ぎる空間に長時間身を起き続けるとカラダが縮み首肩凝りの原因となり、
胃腸の冷えにもつながり夏の暑さに負けてしまいます、、、
”最近お肉を受け付けないんです、、、”という方がいらっしゃいますが、
それは消化するアグニが弱まっているから。
食べやすい大きさにするなど調理法を工夫して、お肉も適度に摂って欲しいです^ ^
暑いことが夏の良いところでもあるので適度な日差しを浴び、
適度な運動と、新鮮なお野菜やフルーツを食べて乗り切りましょう♪
今日も光が降り注ぐ1日となりますように^ ^
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
快湖‐kaiko-
adress：東京都新宿区矢来町68‐アーバンステージ矢来302
tel：08036076333
mail：kaiko.aco@gmail.com
access：
神楽坂駅矢来町方面から徒歩2分
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