【強力痩身・肌育改善・細胞美容研究所】salon du ひゃーく 六本木ミッドタウン横店
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サロンデュ ひゃーく(Salon du ひゃーく)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 自律神経を整える
- 肩や首のこりに悩んでいませんか？
11月に入り体感が寒く感じるようになりましたね。
さてさてアロマの役立つ季節ですよ
パソコン作業やスマホ時間が長くなっている今、慢性的な肩こりに悩む人が増えています。そんな悩みに、古代インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の知恵を取り入れたアロママッサージがとても効果的です。今回は、アーユルヴェーダの視点から見る肩こりの原因と、タイプ別おすすめのアロマをご紹介します。
【アーユルヴェーダとは？】
アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学です。
心と体、魂のバランスを整えることを大切にしており人の体質を「ドーシャ」と呼ばれる3つのエネルギーで分類します。
〇 ヴァータ（風のエネルギー）
〇 ピッタ（火のエネルギー）
〇 カパ（水のエネルギー）
このバランスが乱れると、不調が現れるとされています。
【肩こりとドーシャの関係】
肩こりは、特にヴァータ（風）の乱れと関連があるとされます。
ヴァータが増えると、体が冷えて血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなるためです。
【アーユルヴェーダ的アロマケア：おすすめ精油】
〇肩こりにおすすめのアロマは以下の通り〇
1 ヴァータが優勢な人（冷え・乾燥タイプ）
→ スイートオレンジ、サンダルウッド、ジンジャーなど（温めて落ち着かせる）
2 ピッタが優勢な人（イライラしやすい、炎症体質）
→ ラベンダー、ペパーミント、ローズ（クールダウン）
3 カパが優勢な人（むくみやすい、重だるさ）
→ ローズマリー、ユーカリ、レモングラス（巡りを良くする）
【まとめ】
アーユルヴェーダに基づいたアロママッサージは、肩こりのケアだけでなく、心身のバランスも整えてくれるセルフケアです。
忙しい日常の中に、少しでも自分をいたわる時間を持ってみてくださいね!!!
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