【フェムケア専門エステサロン】L’VIOR BY Kuniko
フェムケアセンモンテン ルヴィオール バイ クニコ
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ルヴィオール バイ クニコ(L’VIOR BY Kuniko)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- そもそも女性ホルモンとは。
- こんにちは。
フェムケア専門エステサロンのルヴィオールバイクニコです。
そもそも女性ホルモンとは？その初歩的なお話しをしますね。
女性ホルモンには
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類があります。
これらは主に卵巣から分泌され、一生のうちに分泌される量はとてもわずかだといわれています。
また、女性であっても男性ホルモンは分泌されていますし、男性も少量の女性ホルモンを分泌しています。
ホルモンは種類や量、そしてバランスによって、私たちの心や身体の状態を大きく左右しているのです。
女性の身体は、1か月の間でもエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が繊細に変化し、さらに一生の中でも、初潮・妊娠出産・閉経・閉経後と、大きな変化を繰り返します。
この過程でホルモンバランスが乱れると、生理不順やPMS、不妊、更年期障害など、さまざまな不調につながることがあります。
では、女性ホルモンが減るとどうなるのでしょうか。
大切なのは「増やすこと」ではなく「バランス」です。
特に更年期から閉経後にかけてエストロゲンが減少すると、肌や髪、粘膜の乾燥、ハリや弾力の低下など、美容面だけでなく体調面にも変化が現れやすくなります。
また、忙しさや強いストレスの影響で、若い世代でもホルモンバランスが乱れ、更年期のような不調を感じる方も増えています。
女性ホルモンを分泌する卵巣は、年齢とともに機能が低下するため、分泌量が減ること自体は自然なことです。
ただし、日々の過ごし方で整えられる部分もあります。
ホルモン分泌の司令塔である「視床下部」はストレスの影響を受けやすいため、無理をしすぎないことが大切です。
また、ホルモンやその指令は血液によって運ばれるため、冷え対策や貧血対策も、ホルモンバランスを整えるうえで欠かせません。
日常の小さな意識が、未来の心と身体をつくっていきます。
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