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リープル(Leapl)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 本当に腸にいいことは？【腸もみ/免疫/腸活/美肌】
- 皆様こんにちは！
昨今様々な腸活が発信されておりますが、結局何が良いんだろう？？
と迷うことはありませんか？
今日はひとまず迷った時のポイントをお伝えしたいと思います。
まず、腸に大切なことは腸内環境をクリアに保つことです。
その為には身体によいものを食べるということより、腸に負担をかけないことが大事になってきます。
◎空腹の時間を長めにもつ（体質によっては当てはまらない方も）
◎よく噛んでたべる
◎過度な除菌はさけて菌と共存する
◎熟睡できる環境をつくる
◎深い呼吸を習慣化する
◎心と体をゆるめる
基本的なことばかりですが、実際習慣化しようと思うと根気がいるものです。
とはいえせねばならぬ！的な緊張感ではなく、気持ちよく続けられる方法を見つけられたらベスト。
それぞれについて具体的な方法はまたの機会に書いていきますね＾＾
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〈腸活専門サロン）腸もみエステLeapl【リープル】
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