チェンジトウキョウ キョウドウテン
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- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/5
- 筋トレを始めたのに『体が変わらない』その理由は？
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店です！
「筋トレを始めたけど、なかなか変化がみられないので諦めてしまった」というお話をよく耳にすることがあります。体が変わらない原因には様々なものがありますが、大前提として体が変わるには「それなりの時間がかかる」ということを頭に置いておく必要があります。
正直なところ、目に見える体の変化は2ヶ月や3ヶ月程度では起こりにくい場合があります。理由は、筋トレを始めたばかりの頃は「神経系」の適応という体の変化がメインになるからです。そしてこの傾向は、筋トレの経験が少ない人ほど顕著になります。
この時期は、今まで使っていなかった（もしくは使えていなかった）筋肉が使えるようになっていく期間であり、同時に見た目の変化が起こりにくい時期とも言えます。個人差はありますが、一般的にこの期間は3ヶ月ほど続くと言われており、体の変化を感じるためにはそれ以上の期間筋トレを継続しなければなりません。
数ヶ月の筋トレで体が変わらないと諦めてしまっていた人は、この機会に根気よく筋トレを継続してみてください！3ヶ月以上継続していても体に変化が見られないという方は、トレーニングの方法が適切でない可能性もあるので、一度パーソナルトレーニングを活用することをオススメします！
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