チェンジトウキョウ キョウドウテン
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- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/26
- 運動と『食欲』の意外な関係
- こんにちは！CHANGE TOKYO経堂店です！
残暑の厳しい日もありますが、朝夕など涼しく過ごせる日も増えてきて、秋の訪れを感じられるようになってきました。秋といえば「スポーツの秋」と言いますが、「食欲の秋」とも言います。美味しいものが多いこの季節、ダイエット中の方には天敵となる『食欲』。今回はそんな食欲と運動の関係に関する豆知識をお話します！
運動をするとお腹が空いて食べ過ぎてしまうというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし実は、自律神経やホルモンの働きをみると、むしろ運動を行なったほうが食欲が抑制される方向へ働くそうです。反対に運動不足に陥ると脂肪代謝や食欲調節を司る自律神経機能の低下、食欲調節ホルモンの反応性の低下などにより肥満が助長される可能性が高いと考えられています。
運動を行なうことで代謝が高まり、脂肪燃焼が促進されるうえに、食欲まで抑えられるのはまさに一石二鳥！ダイエットに運動が推奨されるのはこういった側面もあるわけです。
この秋は運動でエネルギー消費量を増やしながら、食欲の暴走を抑えて健康的に過ごしましょう！
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