チェンジトウキョウ キョウドウテン
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- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/3
- 筋トレで『褐色脂肪細胞』が増えるって本当？？
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店です！
突然ですが、みなさんは『褐色脂肪細胞』という細胞をご存じでしょうか？名前くらいは聞いたことがあるという方もいれば、初めて耳にしたという方もいるでしょう。この褐色脂肪細胞ですが、実はダイエットにおいて非常に重要な役割を持っています。
まず、人間の体にある脂肪細胞は大きく分けて「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の２つに分類することができます。「白色脂肪細胞」は食事などから摂取した余分なエネルギーを中性脂肪の形で貯蓄する働きを持っており、言わばダイエットの「敵」です。それに対し「褐色脂肪細胞」は細胞内のミトコンドリアを介してエネルギーを消費して熱を発生させる働きを持っており、ダイエットするうえで頼もしい「味方」となります。
ここまでの話を整理すると、「白色脂肪細胞が少なく、褐色脂肪細胞が多い人ほど代謝が良く痩せやすい体質である」ということになります。さらに言い換えれば、褐色脂肪細胞を増やすことができれば誰でも痩せやすい体質を手に入れられるとも言えます。これに対して有効なのが「筋トレ」という訳です。
筋トレを行うことで白色脂肪細胞が褐色脂肪細胞と同様の働きを持つ細胞へと変化します。厳密に言えば、褐色脂肪細胞そのものが増えるわけではありませんが、この細胞変化により、中性脂肪の貯蓄が抑えられ、産熱によるエネルギー消費量が増えることになります。
もし「自分は太りやすい体質だから」とダイエットを諦めてしまっている方がいたら、筋トレを頑張って『褐色脂肪細胞』を増やし、体質改善を目指してみてはいかがでしょうか？
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