チェンジトウキョウ キョウドウテン
- リラク
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- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/5
- ダイエットにおける『理想のトレーニング頻度』は？
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店です！
ダイエットを目的としたトレーニングの頻度ですが、
基本的にはもちろん回数が多いほど効果が出やすいです。
しかし、トレーニングの回数が増えると、
疲労回復やトレーニングメニューの工夫、
モチベーション維持など「自己管理」が難しくなります。
そこで、トレーニングにあまり自信のない方や
初心者の方には『週２回』の頻度をおすすめしています。
トレーニングをしっかりと追い込んだ後には
「成長ホルモン」が分泌され脂肪の燃焼が促進されます。
この脂肪燃焼効果は2日～3日間程度持続され、
一時的に体がエネルギーを消費しやすい状態になります。
この効果は『アフターバーン効果』とも呼ばれます。
間隔をあけて週２回のトレーニングを行うことで、
このアフターバーン効果を有効に活用し、
常に代謝が高い状態を維持することができます。
これが効率良く痩せるための大切なポイントとなります。
注意すべき点は、
トレーニングを『しっかり追い込む』ということで、
成長ホルモンが分泌されるように促すことが重要です。
CHANGE TOKYO 経堂店のパーソナルトレーニングなら、
週2回のペースでしっかりトレーニングを追い込めます。
短時間の30分プランでもしっかり効果が見込めるため、
忙しい方でも通いやすく、継続しやすくなっています。
随時体験会を行っておりますので、
「ダイエットを成功させたい」
「効率良く痩せたい」とお考えの方は、
ぜひ一度CHANGE TOKYO 経堂店までご相談ください！
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