チェンジトウキョウ キョウドウテン
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- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/15
- 美容に最適！筋トレの『アンチエイジング』効果
- 『アンチエイジング』とは抗老化を意味する言葉で、
心と体を若々しく保つ意味で用いられます。
そういった意味で筋トレには、
多くのアンチエイジング効果が期待できます。
効果その１ 『肌のターンオーバー促進』
肌荒れの原因には「ターンオーバーの乱れ」が密接に関わっています。
負荷をしっかりとかけて筋トレをすることで
「成長ホルモン」が分泌され、肌のターンオーバーが促進されます。
この働きにより、表面がキメ細やかに整った
「きれいな肌」を新たに生み出すことができます。
効果その２ 『しみ・しわ・たるみの解消』
しみやしわ、たるみは、表皮の下にある
「真皮」という層が薄くなることで起こります。
筋トレにより分泌される「バイグリカン」という成分には、
真皮の厚みを保つ働きがあり、
しわやたるみの少ない弾力ある肌をつくってくれます。
また、筋肉量が多い人ほど「マイオネクチン」という
「しみを抑制する」物質の分泌量が多いとの研究結果もあり、
近年筋トレによる美肌効果が数多く実証されています。
効果その３ 『髪質の改善』
筋トレによって分泌される「成長ホルモン」には、
髪の主成分である「ケラチン」を生成する働きがあり、
強くきれいな髪をつくってくれます。
さらに、血流改善効果とストレス解消効果により
「薄毛」などの悩みにも効果的であることがわかっています。
多くの美容効果が期待できる筋トレですが、
大切なのは「しっかりと負荷をかける」ことです。
自分一人で負荷をかけるのが難しい方は、
ぜひパーソナルトレーニングをご活用ください！
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