チェンジトウキョウ キョウドウテン
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- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- 『冷え性＆脚のむくみ』は筋トレで改善できる？
- こんにちは！ＣＨＡＮＧＥ TOKYO 経堂店です！
女性のお悩みに多い『冷え性』や『むくみ』といった症状ですが、
これらの症状には体の「筋肉量」も大きく関係しています。
筋肉には、代謝を行う際に
多くの「熱」を発生させる働きがあります。
この働きによって、筋肉量が多い人ほど
基礎体温が高くなり、体は冷えにくくなります。
反対に、脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っており、
脂肪量が多い人は、より体が冷えやすくなってしまいます。
また、筋肉は水分を多く含む性質を持っているため、
体に水分を貯蔵するうえでも重要な役割を担っています。
そのため、筋肉量が少ない人は必然的に
摂取した水分を保持しておくスペースが少なくなるため、
その分、体が「むくみ」やすくなってしまいます。
ここまでの話から、
筋トレで筋肉量を増やすことは
『冷え性』や『むくみ』といった症状の
予防・改善に繋がると言えます。
特に、全身の中でも大きい
下半身の筋肉をしっかり鍛えることで、
より効率的に筋トレの効果を得ることができます。
なかには「脚が太くなるのが嫌」といった理由で
筋トレを敬遠される方もいらっしゃいますが、
正しくトレーニングを行っていれば
そんな心配は一切必要ありません。
『冷え性』や『むくみ』のお悩みがあり、
日頃から運動不足だと感じている方は、
ぜひ筋トレにチャレンジしてみてください！
CHANGE TOKYO 経堂店でも、
頑張る皆様のご相談をお待ちしています！
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