チェンジトウキョウ キョウドウテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区経堂１－２２－１４
- 【口コミ★4.95】経堂駅 徒歩２分/月額16,000円～通える◎/新宿からもアクセス良◎
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 加齢に伴う筋力低下と老後を決める『貯筋』の重要性
一般的に筋肉量と筋力のピークは
20代前後と言われており、
そこから徐々に減少し、40代頃から
加速度的に下降線をたどります。
特に下半身の筋力低下が起こりやすく、
放置していた場合に70代で60％近くまで筋肉量が
低下するケースもあると報告されています。
さらに入院などで寝たきりの状態になると、
下半身の筋肉量が1日に0.5％程度低下するため、
歩行や階段昇降に支障をきたしたり、
関節の痛みなどの症状が出やすくなったりします。
このような事態を防ぐために大切なのが
『貯筋』という考え方です。
これは若いうち、体が元気なうちに
筋トレ等の運動を行い、老後のために
筋肉の「貯蓄」をしておくというものです。
そうすることで、万が一入院などの
筋肉量が著しく減少してしまうケースに陥っても、
日常生活への悪影響を最低限にとどめることができます。
そしてこの『貯筋』ですが、当然始めるのは
早ければ早いほど良いと言われています。
特に筋肉量の減少が顕著になる40代前後くらいには
下半身のトレーニングを行い始めることが大切です。
CHANGE TOKYO 経堂店では
一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングで、
無理なく筋力・筋肉量の向上を目指すことができます。
自分の体に対する投資の一環として、
みなさんも『貯筋』を始めてみてはいかがでしょうか？
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/7
-
●2026/2/28
-
●2026/2/21
-
●2026/2/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1】30分パーソナルトレーニング体験｜初心者の方におすすめ！
|
|
新 規 |
¥4,400 【しっかり全身】60分パーソナルトレーニング体験｜運動経験者におすすめ！
|
|
新 規 |
¥13,200 【1ヶ月体験】30分パーソナルトレーニング 1ヶ月体験プラン（4回）
|
|
新 規 |
¥22,000 【1ヶ月体験】30分パーソナルトレーニング1ヶ月体験プラン（8回）
|
|
新 規 |
¥4,400 【友達とOK】ペアトレーニング体験（1人30分）
|
|
新 規 |
¥2,970 【整体オプション】パーソナルトレーナーが行う整体体験（30分）
|
