大泉学園サンライト整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/4
- 肩こりにお悩みのあなたに
- 肩こりや首周りの辛さを抱えている方はたくさんいらっしゃると思います。
特に最近つらさを感じることが多くなったなぁと思っている方は、もしかしたら”運動不足”が原因かもしれません。在宅でお仕事をすることも多くなって、外を歩く機会が減っている方も多くなってきているので、それがつらい肩こりや首のつらさにつながっているのではないかと思います。
歩くという動作は全身運動なのです！歩くことで手を振りますし、骨盤周りの股関節が動くので、全身を使った運動になります。
ぜひ歩くことを始めてみてください。歩くときのコツは大股、早歩きです。どちらか片方でもいいですし、両方やってもいいです！
歩くのが嫌だなぁと思う方もいらっしゃると思いますが、そんな方におすすめなのは”ラジオ体操”です！第一だけで良いのでぜひやってみてください。いい運動になりますよ。
当院では、肩こりや首の辛さの解消のためのエクササイズをお伝えしていますし、６０分のプランの中には一緒にエクササイズやトレーニングをする時間も設けています。
今使えていない筋肉を使えるようにして、正しい姿勢でいることの大切さをお伝えしております。正しい姿勢が継続してできるようになるとあなたの肩こりや首のつらさを解消できると思います。歩くこともラジオ体操も大切ですが、何よりも大切なのは”継続”することです。
自分ではなかなか続けるのは難しいと思ったり、正しいやり方を知りたいと思った方は当院で一度施術を受けてみてください！お待ちしております。
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