ソウシンセイタイコガオキョウセイダイエットセンモンアルソワート
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アルソワート(ALSOWORT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 【簡単】一石二鳥のALSOWORT式ダイエット
- 「忙しくてダイエットする時間がない」
「運動も食事制限も続かない」
、、、
多くの人が抱える悩みです。
でも実は、頑張らなくても
「ついでに痩せる」方法があります。
それが一石二鳥のダイエット。
特別な筋トレや過酷な食事制限は必要ありません。
生活の中に、体が自然と痩せやすくなる “仕掛け” を
入れるのがALSOWORTの考え方です。
まずひとつ目は、朝のルーティンを変えること。
パンやおにぎりを朝から食べると、
血糖値が急に上がり、昼までに強い
眠気や甘い物への欲求が出やすくなります。
代わりに、ボーンブロススープや
バターコーヒーでスタートすると、
脂質やアミノ酸がエネルギーになり、
血糖値が安定。仕事中の集中力が上がり、
間食を減らせるので「痩せる＋仕事がはかどる」の
一石二鳥です。
これは分子栄養学でも大切な考え方で、
細胞に必要な栄養が届くことで体が
「燃える状態」に切り替わります。
次におすすめなのは、姿勢を整えること。
難しい運動は必要ありません。
歩くときや座るときに背筋を伸ばし、
胸の前を軽く開くだけで、呼吸が深くなり、
自律神経が整います。
呼吸が浅い人は、脂肪燃焼に必要な
酸素が不足し、むくみや疲労を
感じやすくなります。
ALSOWORTでは肋骨矯正を通して
呼吸量を増やしますが、日常でも姿勢を
少し意識するだけで
「痩せやすい＋疲れにくい身体」
に近づけます。
最後に、食べる順番を変えること。
同じメニューでも
「生の果物→生の野菜→たんぱく質→ご飯や麺などの炭水化物」
の順で食べるだけで、血糖の急上昇を防げます。
夜ご飯を少し工夫するだけで、むくみが減り、
翌日の体重が軽くなります。
これは糖尿病予防にもつながる、最も簡単な健康習慣です。
一石二鳥のダイエットは「努力より仕組み」
生活の質を上げながら、自然に痩せていく方法を
選ぶのが成功の近道です。
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