ソウシンセイタイコガオキョウセイダイエットセンモンアルソワート
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アルソワート(ALSOWORT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 【重要】カロリー計算が続かない人へ
- ダイエットを始めるとカロリー計算を
始める方も多いと思います!
だけど、
「カロリー計算ができない」
「続かない、、、、」
それは、ダイエットに向いていないわけではありません。
生活に合わない方法を選んでいるだけです。
実際に多くの方が
「アプリ入力が面倒」
「外食が多くて正確に測れない」
「家族の食事を優先してしまう」
こういった理由でカロリー管理が続きません。
でもこれは普通のことです。
むしろ、日常生活の中で毎日数字を
追い続ける方が難しい方法です。
一般的なダイエットが続かない理由は
ここにあります。
最初は頑張って入力しても、だんだん面倒になり
「今日はいいか」となり
そのままやめてしまう。
つまり問題は意志ではなく
仕組みが現実に合っていないことです。
ALSOWORTでは、カロリー計算を
前提にしていません。
なぜなら、計算しなくても体は変えられるからです。
大切なのは数字ではなく
「どう食べるか」です。
例えば
・何を選ぶか
・どの順番で食べるか
・どれくらいの頻度で食べるか
・何をどう置き換えるか
こういったポイントを変えるだけで
体は自然と変わっていきます。
実際に
・いきなりご飯から食べない
・タンパク質を先に取る
・朝の食事を整える
これだけでも、体重の変化は大きく変わります。
ALSOWORTの食事指導は
「これを食べてはいけない」ではなく
「こうすれば整う」という形でお伝えしています。
だからこそ外食が多い方でも
家族と同じ食事を取りたい方でも
無理なく続けることができます。
ダイエットは「続くこと」がすべてです。
どれだけ正しい方法でも、続かなければ意味がありません。
じゃないとあっという間にリバウンドします。
数字を追い続けるダイエットではなく
日常の中で自然にできる食事習慣へ。
それが、リバウンドしない一番の近道です。
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