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シャルム(Charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/6
- 30代からの“疲れが取れない”原因とは
「寝ても疲れが取れない」
「休んでもだるさが抜けない」
そんなお悩みを感じていませんか？
実は、30代を過ぎたあたりから“疲れの原因”が
少しずつ変わっていきます。
今日は、知らず知らずのうちに溜まってしまう
“慢性疲労”の原因をお伝えします。
原因1：自律神経の乱れ
仕事、家事、スマホなどで常に頭も体もオンの状態が続くと、
自律神経が乱れやすくなります。
リラックスする時間が減ることで、
体がうまく休めなくなり「寝ても疲れが取れない」と感じるように。
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられないという方は要注意です。
原因2：血行不良や冷え
血流が悪くなると、体の中に疲労物質がたまりやすくなります。
特にデスクワーク中心の方や、長時間同じ姿勢で過ごす方は、
肩や首まわりの筋肉がこわばりやすく、疲れやすい状態に。
体の冷えも代謝を下げ、だるさを感じやすくする原因のひとつです。
原因3：栄養バランスの乱れ
忙しい日が続くと、つい食事を簡単に済ませてしまうこともありますよね。
ですが、栄養不足になるとエネルギーが作れず、
慢性的な疲れを感じやすくなります。
特に女性は、鉄分やタンパク質、ビタミンB群が不足しやすいので
意識して摂ることが大切です。
Charmeでは、身体の状態を丁寧に見極め、
血流・リンパ・自律神経のバランスを整えるケアを行っています。
施術後は「体が軽くなった」「眠りの質が良くなった」
とのお声を多くいただいています。
疲れやすい、眠ってもスッキリしないという方におすすめのケアです。
疲れは「気のせい」ではなく、身体からのサインです。
冷えや血行、自律神経のバランスを整えることで、体は本来の軽さを取り戻します。
最近「なんだか疲れが取れない」と感じている方は、
ぜひCharmeの【初回限定クーポン】で体の変化を実感してみてください。
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