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シャルム(Charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/9
- 【ボディ】季節の変わり目に増える不調とその対策
朝晩の気温差が大きくなったり、天気が変わりやすい季節になると
「なんとなく体が重い」「頭がスッキリしない」「眠りが浅い」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
実はこれ、季節の変わり目に起こりやすい
“自律神経の乱れ”が関係しています。
●季節の変わり目に不調が出やすい理由
私たちの体は、気温や湿度、気圧の変化に合わせて体温や血流を調整しています。
しかし、寒暖差が大きい季節はこの調整がうまくいかず、
体に負担がかかってしまうのです。
その結果、次のような不調が起こりやすくなります。
・頭痛や肩こり
・むくみやだるさ
・肌荒れや乾燥
・気分の落ち込み
・寝つきの悪さ
これらは「自律神経の乱れ」や「血流の滞り」が原因であることが多いです。
●不調をためないためのポイント
1. 体を冷やさない
朝晩は冷えるので、首・足首・お腹を温める意識を。
冷えはむくみや疲労感の大きな原因になります。
2. ぬるめのお風呂でリラックス
38～40度ほどのお湯にゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり、睡眠の質もアップします。
3. バランスの良い食事を心がける
ビタミンB群や鉄分、タンパク質をしっかり摂ると
エネルギー代謝が整いやすくなります。
4. 体の巡りを整えるケアを取り入れる
リンパや血流を流すことで、冷えやむくみ、だるさの改善にもつながります。
Charmeでは、季節の変わり目に乱れやすい
「自律神経」と「血流」を整える施術を行っています。
体の内側から温め、めぐりを促すことで、
疲れが抜けやすくなり、むくみやだるさもスッキリ。
「最近なんとなく調子が出ない…」
「疲れが抜けにくい…」
そんな方におすすめのメニューをご用意しています。
季節の変わり目の不調は、体からのサイン。
少しのケアで、驚くほど体はラクになります。
Charmeで、巡りの整った“軽いカラダ”を取り戻してみませんか？
初めての方は【季節の変わり目ケア限定クーポン】がおすすめです。
ぜひお気軽にご体験ください。
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