首肩こり専門 セルフケアが学べる整体院 DIPROM【肩こり/首こり/整体 】
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ディプロム(DIPROM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/18
- 【コーヒーは身体に良い？】整体/肩こり/六本木/麻布
- みなさん、こんにちは。
セルフケアが学べる整体DIPROM 理学療法士の伊藤です。
突然ですが、身体においてコーヒーのメリット・デメリットを知っていますか？
本日は、コーヒーをもっと健康的に楽しむための秘訣をご紹介します！
＜コーヒーのメリット＞
1. 脂肪燃焼をサポート
カフェインが代謝を活発にし、脂肪を効率よく燃焼。運動前の一杯が効果的です。
2. 長寿効果
研究では、1日3～4杯のコーヒーを飲む人は死亡リスクが24％も低下すると報告されています。
3. 老化を防ぐ
ポリフェノールやクロロゲン酸が血管や肌を守り、若々しさをサポートします。
4. 脳を元気に保つ
適度なコーヒーは、認知機能低下を抑え、気分を明るくしてくれます。
＜コーヒーのデメリット＞
1. カフェイン感受性で自律神経系が危険
カフェイン感受性の違いで、人それぞれ飲むことができる量は変わります。過剰摂取は、不眠や動悸、胃痛を引き起こす可能性があります。特に夜遅くの摂取はNG！
2. 脱水症状のリスク
コーヒーには利尿作用があり、水分が失われがちです。「コーヒー＝水分補給」と思っている方は要注意。実際には体内の水分を奪うこともあります。
3. 胃への負担
空腹時に飲むと胃が荒れる可能性があるため、食後のコーヒーがおすすめです。
＜コーヒー好きほど「水」が必要＞
「コーヒーを飲むと水分は足りている」と思いがちですが、それは大きな誤解。
脱水症状を防ぎ、コーヒーの良さを最大限に引き出すためには、
こまめな水分補給が欠かせません。
コーヒーを飲んだら、その分しっかりお水を飲むことを意識しましょう。
当院は、１０年後も健康な日常生活が過ごすのに欠かせない場所を提供出来るよう、引き続き情報発信していきます。
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