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- 【中目黒/祐天寺駅】全身ケア付ヘッドスパ/肌質改善REVIハーブピーリング/メンズOK◎
イロ 中目黒(ilo)のブログ
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投稿日：2025/8/21
- 【連休明けを快適に◎!】
'お盆の連休もあっという間に終わっちゃった～'
という方、多いのではないでしょうか？
楽しい時間のあとはどうしても生活リズムが乱れたり、
体がだるく感じたりしますよね。、
わたしもお客さまとの会話のなかで
'休み明けってなかなかスイッチが入らない!'という声をよく聞きます。
そこで今日は、
連休明けにおすすめの体調管理のポイント＆お仕事モードへの切り替え方をまとめてみました◎!
□連休明けに起こりやすいこと
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足や昼夜逆転
・胃腸の疲れ（ごちそうやお酒で負担大。、）
・「休みボケ」でやる気が出ない
☆体調管理のポイント
・早めの就寝、起床でリズムを戻す
・軽い運動（ストレッチや散歩）で血流アップ
・胃腸を休める食事（消化にいいスープやおかゆ、お茶漬けなど）で負担をリセット
・深呼吸やストレッチで自律神経を整える
☆スイッチ切り替えのコツ
・To Doリストを小さく作る
┗「今日やること」を3つまでに絞るのがおすすめです!
・朝日を浴びて体を目覚めさせる
・お気に入りの音楽や香りで気分チェンジ
・ご褒美を決めて働く（お仕事終わりのスイーツ、お風呂タイムなど）
お盆休みが終わっても、すぐにフルスピードじゃなくてOKです!
少しずつ心と体を慣らしていきましょう。
心地よいマッサージで頭皮からリフレッシュできる
ヘッドスパもとってもおすすめです◎
疲れをすっきり流して、お仕事モードへの切り替えもお任せください!っ
八木橋真虹
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