フェムケアデリケートゾーン・ダイエット相談室 Tiara【ティアラ】
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投稿日：2026/2/12
- 性行痛がある方へ
- 「性行為のときに痛みを感じる…」
実はとても多いご相談のひとつです。
性行痛は、体からの大切なサイン。
我慢するものではありません。
性行痛の主な原因
1 潤い不足・乾燥
・女性ホルモンの変化
・ストレスや緊張
・冷え
・前戯不足
膣は本来とても伸縮性のある器官ですが、
冷えや緊張、ホルモン低下などで硬くなりやすくなります。
2 骨盤底筋の緊張
無意識に力が入っている状態が続くと
入口や奥に痛みが出やすくなります。
自律神経の乱れも関係します。
3 炎症や疾患
・膣炎
・子宮内膜症 など
強い痛みや出血がある場合は
婦人科の受診をおすすめします。
改善のためにできること
・仙骨や下腹部を温める
・腹式呼吸で緊張をゆるめる
・骨盤底筋をゆるめるケア
・デリケートゾーンの保湿
大切なのは
「ゆるめること」と「潤すこと」。
痛みは
体が守ろうとしているサインです。
我慢せず、まずは整えることから始めませんか？
ティアラでは
フェムケア・骨盤ケア・自律神経ケアを通して
女性本来のやわらかさを取り戻すお手伝いをしています。
お気軽にご相談ください。
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