フェムケアデリケートゾーン・ダイエット相談室 Tiara【ティアラ】
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ティアラ(Tiara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【口呼吸をやめましょう】
- 普段、無意識に口で呼吸していませんか？
実はその習慣、
お肌・体・女性ホルモンにも影響を与えると言われています。
【口呼吸のデメリット】
・お肌が乾燥しやすくなる
・ほうれい線やたるみの原因に
・免疫力の低下（風邪をひきやすい）
・口臭の原因
・自律神経の乱れ
さらに、女性にとって大切な
ホルモンバランスにも影響することがあります。
【なぜ鼻呼吸が大切？】
鼻にはフィルター機能があり、
・ウイルスや細菌をブロック
・空気を温めて体を守る
・酸素をしっかり体に届ける
など、美容と健康にとても重要な役割があります。
【今日からできる改善習慣】
1. 意識して鼻で呼吸する
2. 寝るときは口テープを活用
3. 姿勢を整える（猫背は口呼吸の原因）
4. 舌を上あごにつける習慣をつける
5. 鼻づまりは早めにケア
【ティアラからのひとこと】
呼吸は「体の土台」です。
正しい呼吸ができるだけで
自律神経・血流・女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。
内側から美しく整えることが
本当のフェムケアです。
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投稿者
tiara
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