ソルーチェ
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ソルーチェ(soluce)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/26
- 幸せホルモン☆セロトニン☆
- 今日は♪soluceの石川です(^-^)
いよいよ梅雨本番ですね、、、
湿度が高いこの季節、過ごしにくく身体も疲れやすいですね（涙）
そんな時は、セロトニンを意識してみましょう！
セロトニンとは、別名幸せホルモンと呼ばれる物質でストレスの軽減や集中力、やる気UP、身体や肌、心を健康にする働きが期待されています^_^
逆にセロトニンが十分でない人は、集中力の欠落、ネガティブ、だるさ、睡眠障害などさまざまな不調が、、、
セロトニンの増やすポイントは３つ！！！
1太陽の光を浴びる。
太陽光には、セロトニンを促す効果が♪
朝起きたらカーテンを開けましょう。
2リズム運動する。
ウォーキング、呼吸、咀嚼など。
一定のリズムと丹田を意識！ガムやグミなどの咀嚼も◎
3グルーミング
動物がしてるあれです笑笑
人間の場合は、子供や動物、パートナーとのハグや団欒で◎
セロトニンを増やすことは、健康と若返りには欠かせません♪
日常的に取り入れて身体を整えましょうね(^o^)
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