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アイビー 恵比寿(ivy)のブログ
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投稿日:2026/2/13
- ストレスが筋肉に与える影響(恵比寿/ヘッドスパ)
- みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさんは、ストレスを溜め込んではいませんか?
ストレスは身体にさまざまな影響を与えますが、筋肉の分解にも関与していると言われています。
ストレスは交感神経の活動を活発化させるため、心拍数や血圧が上昇し、筋肉には増えたエネルギーを供給する必要が生じます!
このため、ストレス時にはストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、筋肉を分解する働きがあります。
コルチゾールはたんぱく質分解酵素であるカテプシンDの活性化を促し、筋細胞内のタンパク質が分解されます。
これにより、筋肉が減少し、筋力低下や筋疲労が生じることがあります!
また、ストレスによって緊張が高まることで筋肉の緊張も高まります!
この状態が長時間続くと、筋肉が硬くなり、筋肉の疲労や痛みが引き起こされることもあり、さらに、ストレスによって筋肉が緊張したままであると、血液の循環が悪くなり、栄養や酸素の供給が不十分になることも影響します。
筋肉の分解が進むと、筋力低下や身体の不調が現れる可能性があります。
そのため、ストレスを上手にコントロールし、リラックスすることが重要です!
ストレス解消法としては、適度な運動やストレッチ、深呼吸、マッサージなどが有効です!
また、十分な睡眠やバランスの取れた食事も大切です。
筋肉は身体の重要な構成要素であり、日常生活や運動に不可欠です!
ストレスを抱えている場合は、ストレスを和らげるための方法を取り入れて、筋肉の健康を保つように心がけましょう!
-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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投稿者
湊 美樹
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