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- 《男性OK》22時まで営業_恵比寿駅東口徒歩約3分【ヘッドスパ/眼精疲労/肩こり】
アイビー 恵比寿(ivy)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 短時間でも深く眠る習慣
- こんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿でございます。
当サロンのお客様は、興味深いお仕事をされてる方がよくいらっしゃいます！昨日はSwitchのゲーム企画をされてる方でした！
深夜までパソコンを使用するとのこと。
頭が重だるいとのことで、早速頭皮チェックからのカウンセリングへ
「長く寝られないけど、しっかり回復したい」
そんな方にとって大切なのは、睡眠時間よりも“深さ”です！
まず、自律神経の切り替えが大切です。日中はしっかり活動し、夜はリラックスモードへ自然に移行できることが重要。そのために、朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計を整えることが基本になります。これだけでも夜の眠りの質は変わりやすくなります。
次に、寝る前の過ごし方。スマートフォンや強い光は脳を覚醒させてしまうため、寝る30分前はできるだけ控えるのがおすすめです。。
代わりに、ぬるめのお風呂やストレッチなど、身体をゆるめる時間をつくると、自然と眠りに入りやすくなります。
また、意外と重要なのが“頭の緊張を抜くこと”。考え事が多いままだと脳が休まらず、眠りが浅くなります。首や後頭部、側頭部が硬い方は特に注意が必要です。こうした緊張をゆるめることで、副交感神経が働きやすくなります。
ただ、お仕事柄、難しいですよね。。
ドライヘッドスパは、頭皮や首をゆっくりとほぐし、身体をリラックスさせるケア。短時間でも深く眠るためには、“いかにリラックスできる状態をつくるか”が鍵。効率よく回復できる身体を目指してみませんか？？
___
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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投稿者
菊地 舞_
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