ピースシンキュウセイコツイン フルカワバシイン
- リラク
- 鍼灸
- エステ
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 大阪府門真市速見町８－２４ 山本第一ビル１０５号
- 京阪本線【古川橋駅】から徒歩6分
ピース鍼灸整骨院 古川橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- ダイエット中の「寒い時期」に気をつけたい対策とは？
- 今回は、ダイエット中の方が寒い時期に意識したいポイントをお伝えします。
1. 体を冷やさないことが最優先
寒い時期に体が冷えると、血流が悪くなり代謝が低下します。
代謝が下がると、脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体になってしまいます。
対策ポイント
・首・お腹・足首を冷やさない
・シャワーだけでなく湯船に浸かる
・冷たい飲み物を控える
「温める」だけで、脂肪燃焼しやすい体に近づきます。
2.食事量より「食べ方」を意識する
冬は食欲が増えやすく、無意識に食べ過ぎてしまいがちです。
しかし、極端な食事制限は逆効果になります。
意識したい食事のコツ
・たんぱく質をしっかり摂る
・よく噛んで食べる
・ 温かい汁物を先に食べる
これだけでも満足感が高まり、食べ過ぎ防止につながります。
3. 運動は「頑張らない」が正解
寒い時期に無理な運動をすると、ケガや体調不良の原因になります。
大切なのは継続できる軽い運動です。
おすすめは、
・室内でのストレッチ
・軽い体操
・寝る前のリラックス運動
血流を促すだけでも、代謝はしっかり上がります。
4. 睡眠不足はダイエットの大敵
寒くなると睡眠の質が下がりやすくなります。
睡眠不足は、食欲増加・脂肪蓄積の原因になります。
睡眠の質を上げるポイント
・寝る前に体を温める
・スマホは就寝30分前まで
・決まった時間に寝る習慣を作る
「寝るだけ」でもダイエットは進みます。
5. 冬こそ身体のケアが重要
寒い時期は筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなります。
姿勢の乱れは、代謝低下やぽっこりお腹の原因になります。
身体の歪みを整え、血流を改善することで
痩せやすい土台作りが可能になります。
これらを意識して、寒い季節でも健康的にダイエットを続けていきましょう。
【アクセス】
京阪本線古川橋駅 徒歩6分 ＃門真市＃守口市＃四條畷市＃鶴見区＃寝屋川市＃大東市＃大和田＃萱島＃古川橋 ＃西三荘＃旭区＃新森古市＃関目＃東大阪市
【適応症状】 ＃腰痛＃坐骨神経痛＃産後骨盤矯正＃身体のゆがみ＃肩こり＃小顔矯正 ＃外反母趾＃美脚＃O脚＃足＃膝の痛み＃猫背＃ダイエット＃産後ダイエット ＃ブライダルダイエット＃アラフィフダイエット＃アラフォーダイエット＃小顔矯正＃へッドスパ＃頭皮ほぐし＃食いしばり
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,980 【人生最後の痩身ダイエット】本気で7~10kg痩せたい方 初回限定8,800→1,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/12
-
●2026/1/20
-
●2026/1/11
-
●2026/1/5
-
●2025/12/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
ピース鍼灸整骨院 古川橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥1,980 【人生最後の痩身ダイエット】本気で7~10kg痩せたい方 初回限定8,800→1,980
|
|
新 規 |
¥3,500 【症状改善整体＋ダイエット】施術体験＋カウンセリング 初回￥7500→￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【肩こり・頭痛でお悩みの方】スッキリ解消！肩こり改善整体/¥7500→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【つらい腰痛でお悩みの方】つらい痛みを早期改善!腰痛改善整体/¥7500→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【姿勢改善◆猫背・巻き肩・反り腰矯正】美しい姿勢に美姿勢整体¥7500→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【痛みと姿勢改善整体】初めての整体お任せコース60分 ¥7500→¥3500
|
