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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 背中の痛みの原因とは？当院で見るべきポイント
- 背中の痛みというと、「姿勢が悪いから」「疲れているだけ」と思われがちです。
しかし実際には、背中そのものが原因とは限りません。
多くの場合、関係しているのは
・長時間のデスクワーク
・スマホによる前傾姿勢
・巻き肩
・骨盤の傾き
特に頭が前に出る姿勢が続くと、背中の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
本来はリラックスしているはずの筋肉が、無意識に緊張し続けることで痛みが出ます。
また、骨盤が後ろに倒れる「猫背姿勢」になると、背骨の自然なカーブが崩れます。
その結果、背中の一部分に負担が集中し、張りや鋭い痛みとして現れることがあります。
さらに見逃せないのが“呼吸”です。姿勢が崩れると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では背中や肋骨周囲の筋肉がうまく動かず、血流も悪くなりやすいため、慢性的なだるさや重さにつながります。
当院では、痛い部分だけをほぐすのではなく、
・骨盤のバランス
・背骨の可動性
・肩甲骨の動き
・重心の位置
などを確認します。
背中の痛みは“結果”であり、本当の原因は体の使い方や姿勢の崩れにあることがほとんどです。
湿布やマッサージで繰り返す痛みがある方は、負担が集中している原因を整えることが、改善への近道です。
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