ミタエキマエセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ
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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 体が軽い人は力を抜く場所を知っている
- 「特に運動しているわけでもないのに、体が軽そうな人」と「すぐ疲れてしまう人」。この違いは体力だけではなく、体の使い方にあることが多いです。
実は体が軽い人ほど、体の力を抜く場所を自然と使えています。
人の体は本来、骨格で体重を支え、必要なときだけ筋肉を使うようにできています。しかし姿勢が崩れていたり、無意識に力が入り続けていると、本来使わなくてもよい筋肉まで常に働き続ける状態になります。
例えば、肩や首に力が入りやすい人は、立っているだけでも肩が上がり、首周りの筋肉が緊張した状態になっています。この状態が続くと、血流が悪くなり、肩こりや頭痛、疲労感の原因になります。
また腰が重いと感じる人の多くは、腰の筋肉で体を支えようとしています。本来は骨盤やお腹周りの筋肉、脚などでバランスよく体を支えるのですが、腰ばかりが働くと負担が集中し、腰痛が起こりやすくなります。
一方、体が軽い人は無意識のうちに余計な力を抜き、必要な部分だけを使うことができています。そのため筋肉の負担が分散され、疲れにくい体の使い方ができています。
「力を入れること」は意識しやすいですが、「力を抜くこと」は意外と難しいものです。体が硬い人や疲れやすい人ほど、知らないうちに体のあちこちに力が入り続けていることが多く見られます。
当院では、単に硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、どこに力が入りすぎているのか、どこで体を支えるべきなのかを確認しながら施術を行っています。体のバランスを整えることで、余計な力を抜きやすくなり、体の動きも軽くなっていきます。
体が疲れやすい、すぐに肩や腰がつらくなるという方は、「体力不足」ではなく、体の使い方に原因があるかもしれません。力を抜く場所を知ることが、体を楽にする大きなポイントになります。
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