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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- スニーカーと革靴で体の負担は違う？
- 普段何気なく履いている靴ですが、スニーカーと革靴では体への負担に大きな違いがあります。結論から言うと、靴の構造やクッション性の違いによって、体にかかる負担は変わります。
まずスニーカーの特徴は、クッション性と衝撃吸収の高さです。
歩行時の衝撃を吸収してくれるため、足裏や膝、腰への負担を軽減しやすい構造になっています。特に長時間歩く方や立ち仕事の方にとっては、体に優しい履き物といえます。
一方で革靴は、見た目のフォーマルさに優れている反面、ソールが硬くクッション性が低いものが多いのが特徴です。そのため、歩くたびに地面からの衝撃がダイレクトに伝わりやすく、足裏だけでなく膝や腰にも負担がかかりやすくなります。
また、革靴はサイズ感が合っていない場合、足の動きが制限されやすくなります。すると歩き方が不自然になり、姿勢の崩れや体の歪みにつながることもあります。
さらに注意したいのが、靴の影響は足だけでなく全身に及ぶという点です。
足元が安定しないと、バランスを取るために無意識に体をかばう動きが増え、結果として肩こりや腰痛の原因になることもあります。
では、どのように対策すれば良いのでしょうか？
まず大切なのは、用途に応じて靴を使い分けることです。
長時間歩く日や通勤時間が長い方は、できるだけクッション性のある靴を選ぶことが重要です。
次に、革靴を履く場合はインソールを活用するのも効果的です。
衝撃を和らげることで、体への負担を軽減できます。
また、自分の足に合ったサイズ選びも欠かせません。
きつすぎる、または緩すぎる靴は、歩き方の乱れにつながるため注意が必要です。
日々履く靴は、姿勢や体の状態に大きく影響します。もし足の疲れや腰痛、肩こりを感じている方は、靴の見直しも一つのポイントです。
当院では、こうした日常生活のクセや体の使い方も含めて原因を見極め、根本からの改善をサポートしています。気になる方はお気軽にご相談ください。
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